БОЛЕЕ ГЛУБОКАЯ ОЧИСТКА

Тысячелетиями Аюрведа практикует уникальный и действенный метод очищения под названием панчакарма, что обычно переводится как пять очистительных действий. Панчакарма – это процесс растворения и выведения из организма токсинов, который завершается особыми омолаживающими процедурами. Хотя для проведения полной программы лечения и достижения максимального эффекта необходимо медицинское наблюдение, основные методы, используемые в Центре Чопры, можно применять и самостоятельно. Эта программа по-своему уникальна, поскольку главный упор в ней делается на высвобождении и выведении жирорастворимых токсинов. Теория, лежащая в основе этого подхода, утверждает, что вещества, которые заставляют нас жертвовать здоровьем ради мимолетного удовольствия, удерживаются в жировых тканях и клеточных мембранах. Иными словами, токсины, причиняющие нам наибольший вред, растворяются в жирах, а не в воде. Поэтому, даже выпивая по восемь стаканов воды, травяных чаев и фруктовых соков в день, мы выведем только часть токсинов, препятствующих движению жизненной энергии в нашем организме.


Для более глубокой очистки нам придется высвободить и вывести жирорастворимые токсины, которые накоплены внутри тканей. Для проведения этой интенсивной очистки Аюрведа рекомендует использовать органические травяные масла для приема внутрь и втирания в кожу. Этот процес получил название промасливание.

Органические липиды, попадая в организм, позволяют извлечь и вывести жирорастворимые токсины – таков основной принцип промасливания. Масла применяются двумя различными способами – приемом внутрь и втиранием в кожу. Хотя традиционно в Аюрведе используются самые разные масла, мы пришли к выводу, что наиболее эффективным внутреннее промасливание бывает при употреблении в пищу семян, богатых жирами.

Очень хорошо очищают организм семена льна и кунжута. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также фитоэстрогенами, регулирующими содержание гормонов. Была выявлена способность этих веществ понижать уровень холестерина в крови и препятствовать росту раковых клеток. Семена льна – прекрасный источник растворимых и нерастворимых пищевых волокон, способствующих полноценному очищению кишечника.

В Азии и на Ближнем Востоке традиционно ценятся семена кунжута. Они обладают природными антибактериальными и противовирусными свойствами. Доказана их способность замедлять рост раковых клеток. Кроме того, они являются прекрасным анти-оксидантным и противовоспалительным средством. Семена кунжута – важный источник лигнанов, натуральных растительных веществ, уменьшающих риск рака груди, легких, простаты и толстой кишки.

Готовясь к процедуре очищения, несколько дней принимайте в пищу семена кунжута и льна. Смешайте четверть стакана сырых семян льна с четвертью стакана сырых семян кунжута. Прогрейте их в небольшой кастрюльке до тех пор, пока они не начнут лопаться, затем перемелите смесь в кофемолке. Съедайте по столовой ложке молотых семян четыре раза в день (после еды и перед сном). Если у вас нет времени на приготовление смеси, того же результата можно достичь, принимая четыре раза в день по чайной ложке молотых семян кунжута вместе с чайной ложкой льняного масла. Вы заметите, что у вас улучшится пищеварение и нормализуется стул.

Втирание чистого масла в кожу также способствует высвобождению и выведению токсинов. Можно делать массаж с использованием кунжутного, миндального, оливкового, подсолнечного, сафлорового, горчичного масел или масла какао. Ежедневный массаж или самомассаж облегчает процесс очищения организма. Одним из важнейших компонентов программы очищения организма, применяемой в Центре Чопры, является самомассаж, который называется абхъянга.