СОЗНАТЕЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ

Помимо регулярных медитаций, здорового питания и позитивных эмоциональных переживаний на качество жизненной энергии, циркулирующей в уме и теле, влияют ваши мысли и поступки. Ежедневные занятия, способствующие обретению гармонии, гибкости и центрированного осознания, – одна из самых важных привычек, которыми вы можете обзавестись в процессе избавления от пагубного пристрастия. Такие занятия, если проводить их регулярно, помогают прочистить каналы циркуляции энергии, накопить жизненную силу, уменьшить стресс; кроме того, они способствуют выработке натуральных гормонов удовольствия.


Одним из самых эффективных методов развития гибкости и равновесия остается йога – древняя система сознательной работы с телом, зародившаяся в Индии. И хоть на Западе ее нередко считают системой физических упражнений, истинное предназначение йоги гораздо глубже. По сути своей, йога – это практика успокоения ума и достижения состояния центрированного и спокойного осознания. Упражнения йоги направлены на интеграцию физического, эмоционального и духовного аспектов личности, что способствует свободному движению энергии в теле.

В классической литературе по йоге обращается внимание на восемь различных измерений, способствующих пробуждению воспоминания о единстве всего сущего. Иногда их рассматривают как восемь частей тела йоги, которые на санскрите называются яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. В процессе продвижения от ограниченного к более пространному ощущению своего я, в каждой из этих частей, или аспектов, вы можете столкнуться с неожиданным озарением.