СВЕТ, ПРИНОСИМЫЙ С ПИЩЕЙ

Здоровая пища – это реальный способ наполнить свое тело светом, который рассеет мрак, создаваемый токсинами. Любая еда – это, в конечном счете, преобразованный солнечный свет. Обычно на столе западного человека стоят только блюда с оттенками белого и коричневого цвета (мясо, молочные продукты, крупы, картофель). Привнеся в свой организм весь спектр солнечного света, вы очистите и оздоровите его.


Сделайте сознательное усилие и включите в свой рацион естественно окрашенные продукты. В красных помидорах, дыне и красном винограде содержится ликопен, природный пигмент, обладающий противораковыми свойствами. В оранжевых мандаринах и моркови есть мощные антиоксиданты. Бананы и желтый перец являются прекрасным источником витамина А, калия и клетчатки. Зеленые листовые овощи – кладезь анти-оксидантных веществ, оказывающих очищающее воздействие на наш организм. Ягоды голубого и фиолетового цветов, вишня и виноград богаты растительными пигментами антоцианами. Это одни из самых мощных антиоксидантов, которым приписывают способность снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышать иммунитет.

Фрукты, овощи, бобовые, зерновые – все это эффективные лекарственные средства, подаренные нам природой. Включайте в свой рацион больше природных вкусов и цветов. Ум и тело будут вам за это благодарны: вас будет меньше тянуть к мимолетным удовольствиям, которые приносят быстрое облегчение, но не удовлетворят ваши глубинные потребности.