Важнейший элемент в организме человека

Железо — металл, выполняющий в организме ряд важных функций. Он входит в состав гемоглобина и осуществляет транспортировку кислорода к тканям, а также утилизирует из них углекислый газ. При дефиците железа количество гемоглобина заметно снижается.

Состояние недостатка железа в организме имеет название железодефицитной анемии. Очень часто она связана с нехваткой витаминов С и В12, которые участвуют в процессе усвоения железа, о этом можно почитать на https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500094/. Анемия (малокровие) развивается медленно.
856987
Причины недостаточного получения железа:

— различные кровотечения;

— беременность;

— грудное вскармливание;

— низкая двигательная активность (приводит к нарушению клеточного дыхания);

— несбалансированное питание;

— частое включение в рацион рафинированных продуктов;

— чрезмерное употребление мучного и сладкого.

Чаще всего анемией страдают дети, женщины детородного возраста, пожилые люди и спортсмены. Причем женскому организму нужно вдвое больше железа, чем мужскому. Суточная потребность в данном микроэлементе у женщин составляет 15 — 20 мг. В особенности он необходим во время беременности и в период грудного вскармливания ребенка. Дефицит железа в женском организме может спровоцировать появление дисфункции щитовидной железы. В этом случае все попытки избавиться от лишнего веса практически равны нулю.

Последствия дефицита железа:

— значительное снижение иммунитета;

— ощущение постоянной слабости и апатия;

— быстрая утомляемость;

— вспыльчивость и раздражительность;

— снижение артериального давления;

— головокружение, головная боль;

— учащенное сердцебиение;

— сухость и бледность кожи;

— бессонница;

— ломкость и истончение волос и ногтей;

— снижение аппетита;

— гиперчувствительность к холоду;

— притупление вкусовых ощущений;

— расстройство пищеварения;

— гипотония мышц;

— бледность слизистых оболочек и пр.

Если своевременно не обратиться к врачу, последствия могут быть довольно серьезными. В особенности это касается детей. Железодефицитная анемия поможет сильно сказаться не только на физическом, но и на умственном развитии. Происходит отставание в психомоторном развитии детей, обедняется их эмоциональная сфера. Наблюдаются такие явления, как вялость, быстрая утомляемость, плохое настроение и раздражительность. Помимо всего прочего, снижается концентрация внимания и объем запоминаемой информации. Недостаточное получение железа организмом школьника приводит к заметному снижению интеллекта, а риск заболеть простудными или кишечными заболеваниями увеличивается практически вдвое.

Выявлено, что организмом усваивается лишь 10% железа, поступившего вместе с продуктами питания. Согласно последним исследованиям, дефицит данного микроэлемента наблюдается примерно у 1/3 населения земного шара. Цифра впечатляет. Поэтому, если вы заметили у себя признаки нехватки железа в организме, не медлите с визитом к специалисту.

Прежде чем назначить лечение, врач должен определить причину возникновения анемии. Проводится тщательное обследование пациента и по результатам полученных анализов назначаются препараты, которые помогут быстро восполнить нехватку железа в организме. Специалисты рекомендуют следить за питанием, отказаться от кофе и включить в свой рацион продукты, богатые железом. К ним относятся: мясные продукты, гречка, бобовые культуры, яблоки, абрикосы, свекла, тыквенные семечки, белая рыба, желток куриного яйца, грибы, пивные дрожжи, лук, петрушка, морская капуста, халва и т. д. Необходимо помнить, что употребление чая или кофе существенно снижает усвоение железа.