ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ. ЯМА И НИЯМА

Яма представляет собой свод правил поведения, способствующего свободному течению энергии. Это призыв к непорочной жизни, которая нужна нам не потому, что где-то на облаках сидит похожий на Санта Клауса боженька и судит обо всех наших делах, а для того, чтобы свести к минимуму поступки, создающие ненужное напряжение. Суть этих правил состоит в том, что мы должны вести себя с другими так, словно они – продолжение нас самих.


Нияма описывает, какими должны быть внутренние устремления людей, посвятивших себя управлению своей жизненной энергией. Пережевывание прошлых неудач и беспокойство о будущих возможностях препятствуют движению жизненной энергии и мешают нам быть осознанными в настоящем. Оставаясь центрированными и сосредоточившись на своем следующем поступке, мы сможем усваивать то, что происходит прямо сейчас, и извлекать из этого максимальную пользу.

Асаны. Слово асана означает поза. Как правило, в сознании людей йога ассоциируется именно с асанами – позами, развивающими гибкость тела. Йога приносит огромную пользу здоровью, что подтверждается и ее популярностью на Западе. По мнению йогов, асаны пробуждают ментальную и физическую жизненную силу, так как улучшают движение энергии по всему телу. Существуют сотни различных поз, способствующих исцелению и трансформации физиологических процессов в организме. Асаны полезны людям любого возраста.